Receitas Fit

Brookies de Pasta de amendoim

Rendimento: uma bandeja de 15x30cm

Tempo total: cerca de 1 hora, para resfriamento

Preparo em: 10 minutos

Tempo de cozimento: cerca de 32 a 38 minutos

Uma base de biscoito de pasta de amendoim macio e mastigável com uma rica receita de brownie fudgy no topo. Os brownies tem um topo fino e bem crocante e ficam molhadinhos embaixo. Os brookies são macios, mastigáveis ​​e maravilhosos, com pasta de amendoim e chocolate casados ​​juntos em cada mordida. A receita é fácil, não é complicada, você só precisa de duas tigelas e nem precisa usar um mixer.

Ingredientes:

Crosta de Biscoito de Pasta de Amendoim
1 xícara de Pasta de amendoim cremosa (use algo como Squeze, não uma pasta de amendoim oleosa que separe)
1/2 xícara de açúcar de coco
1/2 xícara de Xilitol 1 ovo grande

Brownies
200g de chocolate amargo ou 70% não açucarado, grosseiramente picado
3/4 de xícara de manteiga sem sal
3/4 xícaras de Xilitol
3 ovos grandes
1 colher de sopa de extrato de baunilha
1 xícara de farinha de aveia
1/2 colher de chá de sal ou a gosto

Instruções: Crosta de biscoito de pasta de amendoim - Pré-aqueça o forno a 250C. Unte uma forma de 15 × 30 cm com spray de cozinha ou forre com papel alumínio e spray com spray de cozinha para fácil limpeza. Misture a pasta de amendoim, xilitol e ovos em uma tigela grande. Coloque a massa no fundo na forma preparada, a camada de massa será fina. Precione com as mãos, ou use uma espátula e reservar.

Brownies
Derreta o chocolate e misture em uma tigela grande para micro-ondas em tempos de 30 segundos, mexendo entre cada um, até a mistura ficar suave. Misture o xilitol, ovos e baunilha. Mexa cuidadosamente a farinha de aveia e o sal, não misture demais. Espalhe uniformemente a massa sobre a camada de pasta de amendoim, espalhando-a levemente com uma espátula. Asse por cerca de 32 a 38 minutos, até que o topo não fique mais brilhante e esteja ligeiramente rachado nas bordas. Deixe esfriar completamente na assadeira antes de servir.


☕️ CAFÉ DA MANHÃ☕️ .Repost from @samucafitlife
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Waffle + morangos congelados + banana e por cima usei pasta de amendoim proteica de chocolate da @squeeze_stronglife.
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Para o waffle eu usei:
4 ovos.
35g de farinha de coco,(3csopa rasa).
40g de farinha de aveia, ( 3csopa cheia).
10g de achocolatado 70% cacau, (2cc).
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Misturei tudo com o garfo mesmo, depois separei um pouco da massa e adicionei o cacau. Depois coloquei os dois “sabores” na máquina de waffle aproximadamente por 8 minutos.


Receita @vivasaudavelcomsilvana Fudge de chocolate e amendoim tostado, finalizado com toque de flor de sal .
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Doce fino e delicado com todo requinte para sua dieta
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Ingredientes:
120g de chocolate ao leite
1 colher de chá de extrato de baunilha
1/3 de xícara de amendoim levemente torrado frigideira ou forno
1/2 xícara de pasta de amendoim @squeeze_stronglife
Flor de sal para decorar (opcional)
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Preparo:
Numa tigela de vidro, derreta o chocolate em banho maria
Depois que o chocolate estiver derretido, acrescente os demais ingredientes e misture bem.
Numa forma pequena (tipo de bolo inglês), untada com óleo de coco ou forrada com papel manteiga, coloque a massa e deixe descansar na geladeira por 1 hora.
Retire da geladeira, desenforme, corte em quadrados e salpique flor de sal.
Guarde na geladeira e retire 5 min antes de servir.
Receita inspirada na @belagil @canalgnt
Silvana Morais @vivasaudavelcomsilvana


 

☕️ CAFÉ DA MANHÃ ☕️.
Repost from @samucafitlife
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Primeira refeição do dia👇🏽:
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Crepioca doce + maçã.
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Pra crepioca é só misturar a tapioca, usei 60g (4csopa), os ovos, usei 3, pasta de amendoim da @squeeze_stronglife usei 10g (1cc cheia) + 1cc de cacau em pó. Depois colocar em uma antiaderente e fazer igual omelete😋.

Quem aí ama um docinho depois do almoço? 😍 Juro pra vocês que isso fica dos deuses!!!
Eu amo e faço sempre!! Por @diariofoodfit .
 

BOMBOM GELADO 🍫
Cobertura:
✔️ 2 quadradinhos derretidos de choco (uso 70% cacau). Pro recheio: Creme branco:.
✔️10gr de leite em pó (ou leite de coco, ou whey).
✔️10gr de coco ralado grosso.
✔️10gr de xylitol (vocês encontram lá na @temperosweb).
✔️Morango picadinho.
✔️15gr de pasta de amendoim (usei da @squeeze_stronglife, chocolate proteico).

Modo de montar: coloque metade do chocolate na forminha (espalhe bem forrando toda forminha e deixe 5 minutos na geladeira). Depois coloque o creme branco (mistura com os ingredientes um pouco de água, pra fazer um creminho!!) por cima o morango, e por ultimo a colher de pasta. “Feche" com a outra metade do chocolate, leve pra geladeira até o chocolate firmar e seja feliz 😍
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Ps: 10gr= 1 colher de sopa!


Apenas 5 Ingredientes.
Cookies de Pasta de Amendoim Mergulhado no Chocolate
Sem manteiga, sem açúcar e sem farinha ... as tâmaras é o ingrediente secreto aqui, não só substituem o açúcar, mas fazem os bolinhos úmidos e deliciosos!
Preparação: 15 minutos
Tempo para Assar: 10 minutos
Tempo total 25 minutos
Porções 14-15 cookies
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Ingredientes

1 xícara de Pasta de amendoim @squeeze_stronglife
200g de tamara sem caroço (1 xícara)
2 colheres de chá de extrato de baunilha
1 ovo
200 g chocolate 70% derretido
amendoim torrado, para cobertura (opcional)
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1. Pré-aqueça o forno a 350 graus. Forre uma assadeira com papel manteiga. .
2. No recipiente do processador de alimentos, misture a manteiga de amendoim, as tâmaras e a baunilha. Pulse bem até sumir os grandes pedaços. Adicione o ovo e ligue para misturar. Enrole as 14-15 bolas de massa e coloque na assadeira preparada. Usando um garfo, pressione suavemente cada bola de massa para nivelar e criar um padrão de hachura cruzada. Transfira para o forno e asse por 9-10 minutos. É importante não assar demais esses cookies, então use um temporizador! .
3. Retire os biscoitos do forno e deixe esfriar. Para facilitar a imersão, congele os cookies por 10 a 15 minutos. Em seguida, regue ou mergulhe os biscoitos no chocolate e polvilhe com amendoim. Coma ... ou deixe o chocolate endurecer e guarde em um recipiente hermético por até 4 dias. Aprecie!

#cookies #cookiesfit #dietaflexivel #inverno2018 #friozinhobom


✨BOLINHO DE BANANA FIT DUO✨
Por @analetlima
Sou apaixonada por bolinho de banana, hoje resolvi fazer diferente e rechear para ver como ficaria: AMEI! Ficou um bolinho de chocolate dentro do bolinho de banana ❤️
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BOLINHO DE BANANA
👉🏻Ingredientes:
- 1 banana amassada (gosto de usar madura)
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de xylitol (ou outro adoçante natural)
- Canela a gosto
- 1/2 colher de chá de fermento
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RECHEIO
👉🏻Ingredientes:
- 1 scoop de whey de chocolate gostoso (usei o da @duxnutritionlab)
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim (usei a de chocolate da @squeeze_stronglife)
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👉🏻Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes do bolinho de banana (exceto o fermento) até ficar homogêneo
- Adicione o fermento e mexa delicadamente
- Adicione a massa em forminhas de silicone ou de cupcake untada e reserve
- Em uma tigela, adicione o whey e a pasta, adicione devagar bem pouquinho de água (aproximadamente 2 ou 3 colheres de sopa) e misture até ficar com consistência de brigadeiro
- Adicione a mistura do whey e pasta no centro de cada bolinho
- Polvilhe canela em cima (opcional)
- Leve ao forno (pre aquecido) por aproximadamente 20 minutos em 180°. Obs: para saber se está pronto, enfie um palito de dente, se sair limpo, está pronto.
#saudefortaleza #boloanaleticia

 


Aquele Mingau Proteico para não sair fora da linha na dieta!

Pega a receita super fácil!

50g de aveia
3 claras
1 ovo
1 copo de agua
1 colher de pasta de amendoim @squeeze_stronglife
Adoçante a gosto
Baunilha em raspa ou aromatizante

Obs: caso queira mais proteína adicione Whey de sua preferência

Misture e leve ao microondas por 3 min

Recheio: banana, pasta de amendoim @squeeze_stronglife nibs de cacau e coco ralado 👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻


QUINDIM Low low carbo ✌🏻😛 Em 3 minutos
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2 ovos
50 g de coco ralado
Adoce a gosto
Usamos 5 gotas de sucralose
O segredo para tirar o gosto de ovo é 2 gotas de essência de baunilha ou peneirar os ovos.

Misture e coloque no microondas tampado por 3min

Recheio: 1 colher de pasta de amendoim proteica @squeeze_stronglife


Panqueca mais gostosa que já fiz, tá sendo meu lanche da tarde de hoje, e é super fácil!
Repost @diariofoodfit
Anota aí 😍:
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PANQUECA DE CHOCOLATE COM BANANA E PAÇOCA .

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- 1 ovo e 1 clara.
- 15gr de farelo de aveia.
- 10 gr de cacau (uso o chocolate em pó 98% da @stevitaoficial, ele é adoçado com stevia, amo!!).
- 5gr de psylium.
- Essência e adoçante e gosto.
Mistura tudo e faz na frigideira.
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Pro recheio: usei 1 banana amassada+ 10gr de leite em pó+ 1/2 paçoca proteica da @squeeze_stronglife.
Ficou mais que sensacional 😍
Quem aí gostou e quer um pedacinho?? Hahaha
Não esqueçam de fazer e me mandar heeeein 💓
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Ps: 10gr= 1 colher de sopa!


E tá chegando aquela época maravilhosa de festa junina né? AMOOOO! E uma das coisas que mais amo é cajuzinho!!! Se liga nessa receitinha que fiz a um tempão de:
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CAJUZINHO FIT 🥜
. Repost @diariofoodfit
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✔️30gr de farinha de amendoim.
✔️20gr de pasta de amendoim (com a pasta proteica de chocolate da @squeeze_stronglife fica sensacional!).
✔️20gr fe de cacau (tem que ser um gostoso!! Uso da @stevitaoficial).
✔️20gr de whey de chocolate (opcional!)
✔️20gr de xilitol.
✔️20 gr de leite em pó ou leite de coco
✔️Amendoim torrado pra enfeitar
- Água para dar ponto.

Só misturar (colocando água aos pouquinhos) e ir modelando os cajuzinhos.
Finalizar com o amendoim e tá prontoooo. Uma delicia dessas, bicho!


Aquele bolinho quentinho +um cafezinho!!! E o melhor super saudável!❤️ Nesse friozinho 🙏🏻😍Hummmm
👉🏻Receita:
4 bananas bem maduras🍌
3 ovos inteiros
2 xícaras de aveia em flocos
2 colheres de sopa de cacau 100%
1/2 xícara de açúcar de côco (opcional, eu não uso)
1/2 xícara de pasta de amendoim @squeeze_stronglife (no lugar do óleo)
Canela a gosto ;
1 colher de sopa de fermento!
Bater tudo no liquidificador e assar em forno médio por 30 min!
Eu optei por fazer em forminhas de silicone, renderam 26 bolinhos! E a cobertura é pasta de amendoim @squeeze_stronglife (sim sou viciada mesmo) Bom apetite!😋😋😋


BOMBOM GELADO DUO

✨BOMBOM GELADO DUO✨
Repostando esse bombom que fica maravilhoso, só façam!!!
👉🏻Ingredientes:
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim (uso da @squeeze_stronglife)
- 1 scoop de whey de baunilha
- 1 colher de chá de cacau em pó
👉🏻Modo de preparo:
- Misturar a pasta e o whey (sem o cacau), acrescentando água aos poucos até ficar com consistência de brigadeiro
- Colocar metade da mistura na forminha de silicone e levar ao congelador por 1 hora
- Na outra metade, acrescentar o cacau com mais um pouquinho de água e misturar (fica: whey + pasta + cacau)
- Depois de esperar 1 hora para a primeira camada endurecer, colocar a mistura com o cacau e esperar mais 1 hora
✨Para quem não tem whey: 1 banana madura e amassada + pasta de amendoim + mel a gosto + 1 colher de chá de cacau em pó (o preparo é o mesmo, colocando cacau só na metade da mistura) 😌
Pode acrescentar o que quiser: leite em pó, morango, granola, amendoim, castanha...
#saudefortaleza #docefit #docesaudavel #bombomfit #doceanaleticia #bombomsaudavel #sobremesafit #dietasemsofrer #receitafit #receitasaudavel #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel

 


 

Cookies proteicos
👉Ingredientes:

🔸1 xícara de pasta de amendoim @squeeze_stronglife proteica sabor chocolate
🔸1 scoop de whey protein sabor chocolate
🔸2 colheres de mel
🔸1 ovo inteiro
🔸Nuts de cacau
🔸1 colher de sopa de fermento,
 

👉Modo de Fazer:
Misture todos os ingredientes , fazer bolinhas e assar por 20 min em fogo médio!

 


COOKIE DE BANANA COM PASTA DE AMENDOIM E CANELA ❤❤❤
Me superei real nessa receita!! Peguei a melhor combinação da vida e transformei em um cookie maravilhoso 😱
Chocolate esquenta e derrete na boca, muito muito bom!!
Se fizer, me conta! 😍😍😍
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👉Ingredientes:
- 1 banana madura amassada
- 2 colheres de sopa de pasta de amendoim (uso a da @squeeze_stronglife)
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia
- Canela a gosto
- Chocolate amargo picado a gosto
👉Modo de preparo:
- Misturar todos os ingredientes (exceto o chocolate) até virar uma massa
- Unte uma assadeira (untei com óleo de coco)
- Fiz bolinha com a massa, coloquei na assadeira e lá moldei para ficar em formato de cookie (renderam 4)
- Coloque o chocolate amargo picado em cima
- Leve ao forno (pré aquecido) por 30 minutos em 180º
👉Dicas:
- Não deixe o cookie muito grosso
- Banana madura deixa a receita mais doce. Não adocei, mas se preferir pode adoçar como desejar!!
#saudefortaleza #cookies #cookiefit #cookiesaudavel #pastadeamendoim #lanchefit #docefit #docesaudavel #receitasfit #receitasaudavel #cookieanaleticia #doceanaleticia #lancheanaleticia

 


BOMBOM FIT DE COLHER MARAVILHOSO!! ✨❤
Queria fazer uma receitinha doce e essa ficou simplesmente perfeita! To apaixonada!!!
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👉Ingredientes (creme branco):
- 100ml de leite
- 2 gemas peneiradas
- 2 colheres de sopa de xylitol (ou outro adoçante saudável)
- 1/2 colher de sopa de goma xantana (ou 1 colher de sopa de amido de milho)
👉Modo de preparo:
- Misturar a gema, adoçante e a goma/amido, depois acrescenta o leite
- Leve ao fogo baixo e mexa até engrossar
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👉Ingredientes (chocolate):
- 1 scoop de whey de chocolate gostoso (uso o da @duxnutritionlab)
- Bem pouquinho de água
👉Modo de preparo:
- Misture acrescentando água aos poucos até ficar uma caldinha
✨Dica pra quem não tem whey: derreta 40g de chocolate amargo, acrescente 1 colher de leite de coco e mexa.
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👉Montagem:
- Corte morangos e coloque no fundo da sua vasilha
- Adicione o creme branco e leve para geladeira por 20 minutos
- Acrescente a calda de chocolate e em cima enfeite como quiser. Eu coloquei 1/2 paçoca proteica de chocolate da @squeeze_stronglife e morango!!

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Essa receita me inspirei em uma que vi no yt da "mamãe vida saudável", lá tem muitas receitas legais!
#saudefortaleza #docefit #sobremesafit #receitafit #receitasaudavel #doceanaleticia

 


 

 

Só love nesse lanchinho da tarde/pré facul:

Bolinho de batata doce com cacau.
Pra fazer é muuuuito simples, usei:
👉Ingredientes:
🔸 1 ovo e 1 clara
🔸 10gr de farinha de coco
🔸 5gr de psyllium
🔸 5gr de cacau em pó (100%)
🔸 40gr de batata doce (usem a quantidade que quiserem)
🔸 Pitada de fermento
🔸 Stevia ou adoçante a gosto

👉Misture tudo e Coloquem no micro por 2:30min.

Cobertura:
🔸20gr de pasta de amendoim proteica da @squeeze_stronglife
🔸 1/2 paçoca proteica caseira também da @squeeze_stronglife pq são os melhores produtos da vida 😍
#receitasfit #quaselá #pretreino #diariofit #diariodadieta #diariofitness

 


 

BOMBOM GELADO MAIS QUE PERFEITO 😍😍😍😍
Já fiz vários tipos de bombons gelados, mas acho que esse foi meu preferido!!! MUITO BOM! Sériooo ❤
Fiz 3 camadas de recheio, mas você pode fazer 1, 2, 3, 4... maravilhoso demais! Façam!!!

👉Ingredientes:

🔸 20g de chocolate amargo derretido
🔸 1 colher de sopa de pasta de amendoim da @squeeze_stronglife
🔸 1 colher de sopa de whey de chocolate
🔸 1 colher de sopa de leite em pó
🔸 Stevia a gosto
👉Modo de preparo:

🔸 Derreta no microondas 15g de chocolate amargo
🔸 Passe o chocolate derretido no fundo e nas laterais de uma forminha de silicone e leve ao congelador por 15 minutos
🔸 Adicione a colher de pasta de amendoim
🔸 Misture o whey com um pouquinho de água (bem pouco mesmo) para virar uma caldinha e adicione em cima da pasta de amendoim
🔸 Leve ao congelador por mais 10 minutos
🔸 Misture o leite em pó com pouquinho de água (bem pouco mesmo) e stevia para virar uma caldinha e adicione em cima da calda de whey
🔸 Derreta o restante do chocolate amargo e adicione em cima, cobrindo o bombom
🔸 Leve ao congelador por mais 20 minutos

Prontinhoooo!!!! O tempo que eu botei é o tempo mínimo, então pode deixar mais e quando for lembrando vai fazendo o passo seguinte! Bem fácil ❤
#receitafit #receitasaudavel #dietalowcarb #pastadeamendoim #vidafit #treinoedieta #treinoemcasa

 


 

Lanchinho da tarde foi essas Mini tortinhas 😍😍
Primeira vez que fiz e simplesmente ameeeiii!!
Só façam, tenho certeza que vão amar ❤❤

👉Ingredientes:
- 1 banana madura e amassada
- 2 colheres de sopa cheia de farinha de aveia (ou outra farinha da sua preferência)
- 2 colheres de sopa cheia de granola (usei da @estilosnackout)
- 1/2 paçoquita (usei a proteica da @squeeze_stronglife)
- 10 gotas de stevia
Obs: Se não tiver paçoquita ou granola, colocar mais 2 colheres de farinha
👉Recheio:
- 30g de pasta de amendoim
- 1 scoop de whey
👉Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes da massa ate ficar homogêneo
- Coloque em forminhas de silicone forrando o fundo e as laterais
- Leve ao forno pré aquecido por 30 minutos em 210º
- Retire do forno e espere esfriar
- Enquanto esfria, prepare o recheio. Misture a pasta com o whey, acrescentando água aos poucos até ficar com consistência de brigadeiro
- Desenforme as tortinhas e coloque o recheio. Pode colocar em cima também paçoquita ou granola 👌🏻
- Leve ao congelador por 15 a 20 minutos
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Prontinho!!! Muito gostosa 😋
Renderam 4 tortinhas, comi apenas 2 👌👌

 


 

Bolo de Paçoca 😍
Por: @analeticiafit
👉Ingredientes:
- 3 ovos
- 1/2 xícara de leite
- 3 colheres de sopa de farinha de arroz integral (ou outra farinha do bem)
- 4 colheres de sopa de eritritol (ou outro adoçante/açúcar saudável), pode colocar mais um pouco se preferir mais doce!
- 2 colheres de sopa de bem caprichada de pasta de amendoim (usei da @squeeze_stronglife ❤)
- 1 colher de sopa de fermento
👉Modo de preparo:
- Separe a clara da gema
- Bata as claras neve e reserve
- Mistura as gemas, o leite, a farinha, adoçante e pasta de amendoim até ficar homogêneo
- Acrescente nas claras em neve a mistura e mexa
- Por fim, acrescente o fermento e misture delicadamente
- Coloque em uma forma de silicone (ou a tradicional untada) e leve ao forno pré-aquecido por 20 a 30 minutos em 210°.
Obs: Enfiar um palito para verificar se está pronto, se sair limpo, pode retirar do forno.
👉Cobertura:
- 2 colheres de sopa de pasta de amendoim
- 3 colheres de sopa de whey
- 1/3 de xícara de água
- Paçoquita (usei a proteica de chocolate da @squeeze_stronglife)
Mistura a pasta, o whey e acrescente água aos poucos até ficar com consistência de brigadeiro. Em cima coloquei a paçoquita 😍
Obs: Se não tiver whey, adiciona 3 colheres de sopa de leite em pó e adoçante ou açúcar saudável a gosto.

 

Sobre a loja

Somos especializados em produtos fit à base de amendoim, proteicos, zero açúcar e sem conservantes. E agora também produtos sem lactose.

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